Apakah kamu pernah lihat orang yang makan sebanyak apapun tapi tetap punya badan yang bagus. Orang seperti itu ternyata punya metabolisme tubuh lebih tinggi dibanding dengan orang kebanyakan. Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan daya metabolisme tubuh kamu, yaitu :
1. TEH HIJAU,Mengandung catechin yang meningkatkan kerja otak dan system syaraf yang memicu tubuh membakar lebih banyak kalori.
2. YOGURT,Memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, sehingga tubuh perlu energy lebih untuk mencernanya. Probiotiknya juga bagus untuk pencernaan.
3. ALMOND,Memiliki asam lemak esensial yang bias membantu menambah metabolism. Tetapi jangan berlebihan memakannya karena kalorinya tinggi.
4. KOPI,Kandungan kafeinnya mampu meningkatkan metabolisme.
5. APEL,Selain rendah kalori, apel juga kaya serat yang untuk memprosesnya tubuh memerlukan lebih banyak energy. Apel juga membuat perut awet kenyang.
6. BAYAM,Selain menambah metabolism, bayam juga sumber anti oksidan, magnesium, potassium, zat besi dan vitamin C.
7. BUNCIS,Rendah lemak dan kaya protein, buncis membuat kita kenyang lebih lama. Tubuh kita memerlukan energy besar untuk memprosesnya.
8. BROKOLI,Paduan kalsium dan vitamin C pada sayur ini sangat efektif untuk meningkatkan metabolisme.
9. OATMEAL,Makanan sehat ini menurunkan kadar insulin yang berimbas pada meningkatnya metabolisme.
10. SUSU KEDELAI,Susu nabati kaya kalsium yang membantu metabolisme. Tetapi hindari yang manis.
11. KAYU MANIS,Tambahkan bubuk kayu manis pada the di pagi hari agar metabolisme meningkat. Kayu manis juga menurunkan kolesterol.
(berbagai sumber)
